减肥时多吃水果 这几种低卡水果可有效帮助排脂

减肥时应该多吃水果，但如果没选对还是会引起肥胖。这几种低卡水果，多吃有助于排脂。

1.圣女果

圣女果热量在22卡路里/100克。圣女果的热量非常低，是一种非常不错的减肥水果，平时多吃也不会给自己带来太高的热量，对减肥很有帮助，并且圣女果中含有较高的番茄红素，这种物质对人的血管有帮助，能够维持血管的弹性，预防肥胖可能引起的血管疾病问题。

2.西瓜

西瓜热量在25卡路里/100克。西瓜也是当之无愧的减肥水果了，西瓜吃起来比较甜，含有的糖分较多，表面上看热量应该不会低，但是相比西瓜所含有的水分而言，这点糖分还是很低的，所以整体热量并不高，而且西瓜很容易消化，会让人体内摄入大量的水分并且有促进代谢利尿的作用，也是有助于减肥的，如果是重度节食减肥的人，平时通过西瓜减肥是不错的，可以适当补充能量和水分，热量也很低。

3.草莓

热量在32卡路里/100克。草莓在三四月份正是出产的旺季，街边上有很多的水果店有买，草莓诱人的红色和甜甜的味道确实吸引了不少的人，而且现在草莓的价格也比较便宜，吃点草莓又酸又甜，口感极佳，用来减肥也是很不错的选择。草莓中还含有较高的酸性成分，对减轻炎症防止出血也有不错的帮助。

4.芒果

芒果热量在35卡路里/100克。芒果也是属于热带水果，现在一年四季都能吃到，保鲜期也是比较长的，而它的减肥作用也是很不错的，芒果吃起来有不错的甜味，口感特别好，而所含有的高热量物质脂肪极低，不会给人减肥造成麻烦。

减肥不能乱吃水果，合理选择才能有效帮助瘦身。